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【知識課堂】 夏季拓展訓練注意事項

來源:易恩互誠 | 作者:adminguanjia | 瀏覽:

詳情內容

時間轉瞬即逝,2017已過去一半,來不及感受春天的美麗與舒適,炎炎夏日就已來到。夏季也是拓展訓練和夏令營的旺季,越來越多的企業為了增強團隊凝聚力而在夏季選擇拓展培訓。夏季戶外拓展訓練中有些細節很容易被人所忽視,如果不注意會引發可怕的后果。那么,夏季拓展訓練有哪些注意事項呢?
 
防曬
 
夏天烈日炎炎似火燒,因此戶外拓展訓練很有必要注意防曬。陽光中紫外線格外劇烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會構成1~2度的灼傷,并會發生中暑表象。
 
應對方法:高溫氣候下應盡量避免直接處于烈日下,一起要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品
 
飲水
 
夏天戶外拓展訓練運動多,出汗多,有必要及時補充水分,飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后許多飲水,會給血液循環系統、消化系統,格外是給心臟添加背負,構成更加疲憊。
 
應對方法:少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻頻一些,不要依托口渴的感觸作為補充水分的根據,不渴的時分也要補充水分,讓水分均衡地補充。不要一次許多飲水,但不是控制補充水分,如果水分許多丟掉得不到補充,嚴峻的會引發腎衰竭。
 
熱病
 
夏天參與戶外拓展操練運動,因為氣溫高,運動量大,身體內的熱量堆集的比宣布的多,如果不注意防備,就很簡略發生熱病。
 
應對方法:為幫忙體溫宣布,在陽光下行走時,能夠用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的當地行走時,把帽子去掉;歇息的時分,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些;30分鐘左右歇息一次,歇息的地址建議是太陽曬
不到和通風的當地,別的,一路上有必要要注意補充水、鹽份和電解質,帶齊防暑藥品。
 
熱感冒
 
夏天在高溫下運動,人體內部產熱快,皮膚的毛細孔、血管許多擴展,以利于身體散熱。如果遭遇到過冷影響,會使體表現已打開的毛孔俄然關閉,大腦體溫調度反常,致使患病,通常會發生“熱感冒”,也便是夏天感冒,甚至會致使更嚴峻的疾病。

夏季行軍途中,大汗淋漓的情況下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途經海邊,千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束,到達目的地以后,也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。活動結束以后,如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里,務必不能打開空調直接對著身體吹,建議打開車窗戶用自然風降溫,等身體溫度降下來以后再開空調。
 
冷飲
 
夏季參加戶外活動,如果有冰鎮飲料吃,是一件很享受的事,但活動中或者是活動結束以后,不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,使胃的生理機能受損,輕則引起腹瀉等,重則導致急性胃炎。
 
應對措施:量攝入冷飲對降溫有利,但不能過量,要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等,要少量多次地飲用。活動結束以后,要等身體溫度大幅度降下來以后,才喝冰凍的飲料或啤酒等
 
天氣變化
 
夏季拓展訓練多在戶外進行,如遇雷雨天氣,或者高溫天氣,建議大家提前更改日程,看好天氣預報,爭取在一個理想的天氣進行拓展訓練,不僅能達到理想的訓練效果,項目正常進行,也能讓自己團隊的每一個人不會發生異
常狀況。
 
戶外拓展訓練是非常有必要的,能夠改善自身體魄、磨練意志,但是夏季拓展訓練一定要做好防護工作,避免意外的發生,讓拓展訓練能夠圓滿結束。

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